സുംബ ഫിറ്റ്‌നസ്: ഉണർവും ആരോഗ്യം

Date:

സുംബ ഒരു ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ ഡാൻസ് റിഡം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യായാമമാണ്. നൃത്തവും ഏറോബിക് ചലനങ്ങളും സമന്വയിപ്പിച്ചുള്ള ഈ വ്യായാമരീതി, ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും തൂക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ സുംബ ക്ലാസിൽ 300 മുതൽ 900 വരെ കലോറി ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് ശാരീരിക ആരോഗ്യമാത്രമല്ല, മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. സുംബ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ endorphin, serotonin പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഉയരുന്നതിനാൽ മനസ്സിന് സാന്ത്വനവും ഉന്മേഷവുമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. സ്ഥിരമായ അഭ്യാസം വിഷാദം, മാനസിക സമ്മർദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്.

മത്സരബോധമില്ലാത്ത സൗഹൃദപരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടത്തുന്ന സുംബ ക്ലാസുകൾ വ്യക്തികളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്തുകയും, കൂടിയ ചലന ശേഷിയും ശരീരസമതുലിതത്വവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടക്കക്കാർക്കും വിവിധ പ്രായമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഈ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്‌നസ് ഫോർമാറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കാൻ മികച്ച മാർഗമാണ്.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

ആരോഗ്യ സൂചികയിൽ കേരളത്തിന് മുന്നേറ്റം

ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ കേരളം മികച്ച മുന്നേറ്റം കാഴ്ചവെച്ചതായി ഏറ്റവും പുതിയ റിപ്പോർട്ട്....

‘ഇറാനിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യരുത്’; യുഎസ് പൗരന്മാർക്ക് കർശന മുന്നറിയിപ്പും പുതിയ വെബ്സൈറ്റും

ഇറാനിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടുകൊണ്ട് യുഎസ് സർക്കാർ അതിന്റെ പൗരന്മാർക്ക് കർശനമായ...

നാളെ മുതൽ മഴയും കാറ്റും ശക്തം; ജാഗ്രത നിർദ്ദേശം പുറത്ത്

കേരളത്തിൽ അടുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ കാലാവസ്ഥ അതിശക്തമാകാനാണ് സാധ്യത. മുന്നറിയിപ്പ് പ്രകാരം, ജൂലൈ...

പന്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇന്ത്യക്ക് ആശങ്ക?

ഇന്ത്യൻ ക്രിക്കറ്റ് ടീമിന് പന്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പുതിയൊരു തലവേദന വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?...