സുംബ ഒരു ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ ഡാൻസ് റിഡം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫിറ്റ്‌നസ് വ്യായാമമാണ്. നൃത്തവും ഏറോബിക് ചലനങ്ങളും സമന്വയിപ്പിച്ചുള്ള ഈ വ്യായാമരീതി, ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും തൂക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ സുംബ ക്ലാസിൽ 300 മുതൽ 900 വരെ കലോറി ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഇത് ശാരീരിക ആരോഗ്യമാത്രമല്ല, മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. സുംബ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ endorphin, serotonin പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഉയരുന്നതിനാൽ മനസ്സിന് സാന്ത്വനവും ഉന്മേഷവുമാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. സ്ഥിരമായ അഭ്യാസം വിഷാദം, മാനസിക സമ്മർദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്.
മത്സരബോധമില്ലാത്ത സൗഹൃദപരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നടത്തുന്ന സുംബ ക്ലാസുകൾ വ്യക്തികളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്തുകയും, കൂടിയ ചലന ശേഷിയും ശരീരസമതുലിതത്വവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടക്കക്കാർക്കും വിവിധ പ്രായമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഈ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്‌നസ് ഫോർമാറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കാൻ മികച്ച മാർഗമാണ്.
